最強の睡眠対策!!夜ぐっすり眠りたい時に摂取したい&栄養素まとめ

1.L-トリプトファン

 

 

2.メラトニン

 

 

3.GABA(ガンマアミノ酪酸)

 

 

4.L-テアニン

 

 

 

 

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